집에서의 염좌 치료는 어떻게합니까?

부상이 관련된 상해 및 기타 합병증과 관련이없는 경우 집에서의 염좌 치료가 허용됩니다. 조깅, 걷기 및 스포츠 활동 중 주요 부담이기 때문에 발목 염좌의 가장 흔한 발생.

발목 관절의 독특한 구조는 인대가 뼈 조직을 단단히 덮는 넓은 근육 섬유로 표현되기 때문에 다리의 안정성을 보장합니다. 인대 구조 덕분에 발목은 안정되고 손상으로부터 보호됩니다. 그러나 허용 하중을 초과하면 인대가 손상되고 정상적인 운동을 방해하는 매우 불쾌한 증상이 나타나기 때문에 스트레칭의 원인이됩니다.

염좌의 원인

강한 발목 염좌는 전문 운동 선수를 찾는 데있어 공통적 인 문제입니다. 대부분 발 안쪽에 턱걸이가 발생하고 발목 바깥 쪽 표면에 인대가 손상됩니다. 역도, 달리기, 나쁜 낙하 및 날카로운 변화에이 운동에 공헌하십시오. 두 번째 손상 메커니즘은 발의 안쪽으로의 변위와 관련이 있으며 이는 달리기 및 다른 능동적 인 동작 중에 갑작스러운 제동과 관련됩니다.

염좌는 겨울철에 가장 흔한 부상인데, 사람이 발을 미끄러운 표면에 집어 넣을 때입니다. 하이힐을 선호하는 여성은 스트레칭에 대비하여 보험에 가입하지 않습니다. 이 경우 발은 일반적으로 충분히 고정되어 있지 않으며 미끄럽거나 고르지 않은 표면에 인대가 손상 될 위험이 매우 높습니다.

불편하거나 부적당 한 크기의 구두를 신은 채로 가벼운 타격이나 타박상, 가중치와 관련된 과도한 육체적 인 운동으로 스트래칭의 가능성이 큽니다.

선천적 인 발의 이상, 편평한 발, 노인의 근육 약화 (근력 증) 또는 앉아있는 생활 습관을 유발하는 질병이 스트레칭의 원인이 될 수 있습니다. 또한 과체중 및 근골격계의 염증성 및 퇴행성 병리학 적 증상 (관절염, 관절염)을 앓고있는 환자는 종종 염좌에 접하게됩니다.

스트레칭 증상

발목 염좌의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 다양한 강도의 통증;
  • 다리와 다리의 붓기;
  • 영향을받는 부위의 피부의 충혈 또는 청색증;
  • 자유롭게 발을 움직일 수없는 무능력, 운동의 어려움.

검사에서 외상 학자는 인대의 상태에주의를 기울이고 3 단계의 손상을 강조합니다.

  • 경미 - 여러 섬유의 파열이 동반되며 인대의 무결성이 유지되고 사람이 움직일 수 있지만 동시에 약간의 불편 함을 경험합니다.
  • 중등도 - 여러 인대가 동시에 손상되며, 이로 인해 뚜렷한 통증 증후군이 발생하고 운동 장애가 발생하며 부상당한 사람은 적어도 일주일 동안 다리를 밟을 수 없습니다.
  • 심한 정도 - 한통 또는 여러 개의 인대가 완전히 파열되었는데 이는 통증, 부종, 혈종, 한쪽 다리를 밟고 독립적으로 움직이지 못하는 것으로 나타납니다.
의사 만나기

염좌를 나타내는 특징적인 징후가 나타나면 가능한 한 빨리 외상 학자와상의해야합니다. 불쾌한 증상이 스스로를 지나치길 바라지 마십시오. 첫 번째, 아주 약간의 스트레칭으로도 이동성에 실질적인 제한이 없을 때, 그 상태는 다음날에 악화됩니다. 온도가 약간 상승하면 손상 부위의 피부가 뜨거워지고 붉어지며 곧 푸른 빛을 띠게되고 발목 부위의 발에 부종이 생깁니다. 걷는 통증이 생기면 희생자가 마비되기 시작합니다.

더 복잡한 경우에는 통증 증후군이 즉각 나타나고, 너무 강해서 골절이 의심됩니다. 고통은 부상 후 처음 몇 분 동안 가장 강렬합니다. 다음 시간에는 약간 약하지만, 아픈 다리를 밟으려고 할 때 즉시 통증이 느껴집니다. 이것은 빠르게 퍼지는 부종이 신경 종말과 연조직에 압력을 가하기 때문에 발생합니다. 염좌 중 붓기는 10 일 동안 지속됩니다. 이 상태의 또 다른 특징적인 위성은 간극 부위에서 발 전체로 빠르게 퍼지는 혈종입니다. 타박상은 점차 색이 변하고, 처음에는 강렬한 보라색 색조를 띠고 점차 창백 해지고 완전히 사라질 때까지 노란색으로 변합니다.

긴장의 진단을 확인하고 골절이 X- 레이에 도움이되는 것을 제거하십시오. 때때로 환자는 인대 손상의 정도를 평가하기 위해 MRI 절차로 보내지는 예외적 인 경우 발목의 초음파 검사를 권고받습니다.

희생자는 발목 염좌가 얼마나 오랫동안 치유되는지에 대해 주로 관심이 있으며, 통증을 경험하지 않고 언제 자유롭게 움직일 수 있습니까? 외상 학자들은 적시에 치료를 시작하면 단 10-15 일 만에 인대 손상의 경우 회복 할 수 있다고 주장합니다.

스트레칭을위한 응급 처치

부상 후 처음 몇 분 동안 알아야 할 사항과 행동 방법 이후의 합병증의 가능성을 최소화하기 때문에 올바른 조치와 유능한 응급 처치가 매우 중요합니다. 귀하 또는 귀하의 환경에있는 사람이 다리를 다 치게되면 다음 지침을 따르십시오 :

  • 즉시 신발을 벗으십시오. 그렇지 않으면 다리가 빨리 팽창하여 나중에 신발이나 운동화를 제거하는 것이 문제가됩니다.
  • 다리와 발의 아래 부분에 붕대를 감아서 딱딱한 붕대로 손상된 부위를 고정 시키십시오.
  • 콜드 압축은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 냉동실에서 얼음 조각을 꺼내서 헝겊으로 싸서 10-15 분 동안 부상 부위에 바르십시오. 이 절차는 하루에 최대 6 번 반복 할 수 있습니다.
  • 진단 및 검사를 위해 외과 의사와 상담하십시오. 의사가 환자를 엑스레이로 안내하여 병변의 정도를 보여주고 골절을 제외시킬 수 있습니다.

추가 조치는 부상당한 팔다리를 복원하고 재활시키는 것을 목표로 할 것입니다. 대체로, 발목 염좌의 치료는 결합 조직의 재생과 치유가 느리기 때문에 상당히 길다.

할 수없는 일은 무엇입니까?

염좌가 의심되는 경우 부상당한 첫날 특히 뜨거운 부위의 압축 또는 반죽을하기 위해 해당 부위를 따뜻하게하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 행동은 염증을 조장하고 발에서 신과 다리까지 부종의 확산을 유발할 수 있습니다.

알코올이나 보드카로 문지르지 말고 부상당한 직후에 해당 부위를 마사지하십시오. 부적절한 행동은 상황을 악화시키고 바람직하지 못한 합병증을 유발할 수 있습니다.

인대를 잡아 당길 때 목욕탕, 사우나, 뜨거운 목욕탕을 방문하는 것이 허용되지 않습니다. 이러한 행동은 콜드 압축과 반대되는 효과를 가져옵니다. 즉, 염증 과정을 강화시켜 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

집에서 신속하고 효율적으로 발목 염좌 치료

스트레칭이 중요하지 않은 경우 의료 권고를받은 후 피해자는 집에서 치료 받고 회복됩니다. 외상 학자는 1도에서 1 주일 동안 착용해야하는 탄력 붕대에서 특수 고정 붕대를 착용합니다. 처음에는 가능한 한 작게 움직여야합니다. 집을 떠나야하는 경우, 발이 신발에 잘 고정되도록 단단한 등이있는 신발을 착용해야합니다.

적당한 스트레치의 경우, 다리에 런지 (lunge)가 가해져서 스트레칭의 위험을 방지하고 발을 확실하게 고정시킵니다. 잠금 장치는 적어도 10 일 동안 착용해야합니다.

약물 치료

마취제와 부종성 행동을 동반 한 항염증제 연고는 통증과 염증을 완화시켜줍니다. Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. cryotherapy (추위 압축 적용) 외에도, 부상 직후, 영향을받은 부위는 멘톨로 냉각 연고로 치료할 수 있습니다.

환자가 온도가 상승하면 일반적인 상태가 악화되고 통증 증후군의 강도는 감소하지 않으며 NSAID 또는 진통제 그룹의 약물 투여가 처방됩니다. Ibuprofen 타블렛, Naiz, Sedalgin 또는 Tempalgin을 복용 할 수 있습니다. 심한 경우에는 이러한 약물을 근육 내 주사 형태로 처방하므로 염증을 신속하게 중지하고 통증을 완화하며 부기를 줄일 수 있습니다.

발목 염좌 후 종양이 오랜 시간 지속되면 어떻게해야합니까? 외상 학자들은 troxevazine, heparin, Lioton gel을 흡수하는 연고를 사용할 것을 권고합니다. 이러한 기금의 조성에는 항응고제가 포함되어있어 붓기를 줄이고 혈종을 없애는 데 도움이됩니다.

다음 날에는 혈액 순환을 촉진하고 손상된 인대의 치유를 촉진하며 부종의 부종을 일으키는 보온 효과가있는 연고를 문지르는 것이 좋습니다. 이 목적을 위해, 당신은 연고와 젤 Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal을 사용할 수 있습니다.

추가 권장 사항

치료 과정에서 부상당한 다리는 최대한 보호되어야합니다. 발목 관절의 움직임을 제한하는 것은 탄력있는 붕대가 될 수 있으며, 딱딱한 붕대를 두는 것입니다. 부상당한 다리의 하중을 제한하고 걷는 동안 다리에 기대지 않는 붕대 다리 만 움직일 수 있습니다. 밤에는 신축성 붕대를 제거하고 일반 거즈 붕대에서 붕대로 바꿔야합니다. 다리 밑에 롤러 또는 작은 베개를 얹어 다리를 올리는 것이 좋습니다. 이 상황은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

인대가 완전히 파열되면 외과 적 개입이 필요하며, 그 핵심은 혈전을 제거하고 이어지는 석고로 석회질을 가교시키는 것입니다. 이러한 심각한 손상의 경우, 증상이 달라질 것입니다. 이는 다리의 혈액 순환이 손상되기 때문입니다. 부상 후에 발의 피부가 부 자연스럽게 옅어지고 다리가 식어지면 가능한 한 빨리 가장 가까운 응급실에 연락해야합니다.

물리 치료

발목 염좌가 통과하지 못하면 어떻게해야합니까? 일반적으로 염좌 치료에는 7 일에서 4 주에 이르는 긴 시간이 걸리며 모두 손상의 정도에 따라 다릅니다. 물리 치료 절차는 회복 과정을 가속화하고 치유를 돕습니다. 염좌의 경우에는 UHF가 처방되고, 칼슘과 마취제로 전기 영동, 파라핀 치료법, 진흙 등이 적용됩니다. 치료는 손상된 사지의 혈액 순환을 회복시키고, 대사 과정을 회복 시키며, 손상된 조직의 치유 속도를 높이는 것을 목표로합니다.

관절 운동성 회복에 필요한 치료 운동을하기 전에 손상 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 다가올 부위를 치료하기 위해서는 손상된 부위가 아니라 관절 주위 조직을 마사지해야합니다. 절차는 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행해야하며, 올바른 마사지 방법을 선택하고 바람직하지 않은 합병증의 가능성을 허용하지 않습니다. 마사지 트리트먼트와 함께 뜨거운 붉은 고추, 뱀 독 또는 벌독을 바탕으로 온난 한 연고의 열 효과를 사용할 수 있습니다.

물리 치료

회복기에는 필히 물리 치료법에 의지해야합니다. 특별한 운동 세트는 근육 강화, 혈액 순환 개선, 관절로의 이동성 회복, 염좌 후에 완전히 회복하는 데 도움이됩니다. 가벼운 스트레치로 부상 후 3 일째에 관절이 생길 수 있습니다. 더 심한 정도의 손상을 입을 경우 10-14 일 동안 관절 고정이 필요합니다. 치료 운동을 시작하기 만하면됩니다.

최소 하중으로 시작하십시오. 먼저, 발의 회전과 회전을 한 다음 더 복잡한 운동으로 이동하여 운동의 조정을 되돌립니다. 발끝으로 바닥에서 작은 물건을 모으거나, 발가락 위로 천천히 올라가거나, 받침대로 의자를 사용하거나, 발가락을 구부리거나 구부린 상태에서 발로 회전 할 수있는 "앙와위"자세에서 작은 물건을 수집하는 것이 좋습니다. 인대의 손상 정도를 고려하여 운동의 최선의 과정을 선택하려면 의사가되어야합니다 - 외과 의사.

치료 운동을 할 때 재발을 방지하고 인대에 반복적 인 손상을 방지하기 위해 관절의 하중을 서서히 증가시키는 것이 매우 중요합니다. 부종이 가라 앉고 혈종이 사라지면 관절을 개발하여 수영을하거나 강사의지도 아래 운동 용 자전거의 페달을 비틀면 유용합니다.

염좌를위한 민간 요법

물리 치료 과정에 참석할 수없는 경우, 민간 요리법은 회복을 촉진하기 위해 가정에서 자주 사용됩니다. 전통 의학의 장점은 금기 사항이없고 부작용을 일으키지 않는 안전한 천연 성분의 사용입니다. 이점 중 하나는 입증 된 민간 요법을 사용하는 데 많은 비용이 들지 않으므로 방법의 가용성과 효과입니다. 모든 구성 요소는 상점, 약국에서 구입하거나 자신의 부엌에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

바디 샴푸 로션

그것은 부영양화를 완화시키고 혈종을 감소 시키는데 사용됩니다. 왜냐하면 바디 타는 강한 재 흡수와 국소 자극 효과를 가지고 있기 때문입니다. Bodyagi 파우더는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 집에서 따뜻한 물로 희석하여 두꺼운 균일 한 슬러리를 얻고 10-15 분 동안 해당 부위에 적용해야합니다.

감자와 로션

생 결핵은 깨끗하게하고, 강판으로 닦고, 거즈 냅킨에 덩어리를 올려 놓고, 손상된 관절에 로션을 부착하고 붕대로 고정해야합니다. 당신은 30 분에서 40 분 동안 그러한 로션을 유지할 수 있으며, 의학적 절차는 고통스런 발현을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

양파 압축

이 제조법을 사용하면 염증 과정을 없애고, 부종이있는 부위의 피부가 부어 오르거나 붉어지는 것을 줄일 수 있습니다. 양파는 깨끗이 씻고 잘게 썰고 소금으로 반죽을하고 천을 헝겊에 얹은 다음 아프고 통증이있는 ​​부위에 붙여야합니다. 양파 덩어리는 피부에 닿아서는 안되며, 압축은 직물을 통해서만 적용됩니다. 폴리에틸렌으로 덮고 붕대로 따뜻하게하고 6 시간 동안 방치하십시오.

알로에 압축

알로에는 항 염증 및 부종성 증상으로 유명합니다. 부상당한 첫 3 일 동안, 알로에의 신선한 잎을 관절에 바르고 가시를 닦아서 자르면 압축 할 수 있습니다. 워밍업 될 때까지 알로에 잎을 다리에 붙인 다음 붕대를 바꿉니다.

족욕

입욕 용 물에는 약용 식물 (박하, 카밀레, 끈, 금 송기 또는 질경이)의 달임을 첨가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 가벼운 정도의 스트레칭에 도움이되며, 빠르게 팽창을 제거하고, 진정 작용과 진통 효과가 있습니다. 물은 편안한 온도에 있어야하며 초본 달이기가 추가되고 손상된 다리는 잠겨 있습니다. 절차는 15-20 분 동안 지속됩니다.

프로 폴리스 연고

스트레칭의 효과를 다루기 위해, 당신은 손상된 인대의 기능을 신속하게 복원하는 데 도움이 될 자체 준비된 연고를 사용할 수 있습니다. 이를 제조하기 위해 프로 폴리스 15g을 분쇄하고 바셀린 100g을 용기에 넣고 프로 폴리스 파우더를 넣고 수조에서 10 분간 가열 한 다음 질량이 균일해질 때까지 계속 저어 준다. 그런 다음 그 조성물은 냉각되어 따뜻한 형태로 영향을받는 관절에 적용됩니다.

치료 과정에서 좋은 영양 섭취를 잊어서는 안됩니다. 메뉴에서 많은 칼슘, 풍부한 국물, 젤리 및 기타 연골 조직을 복원하는 데 도움이되는 콘드로이틴이 포함 된 요리가 포함 된 유제품을 추가해야합니다. 또한 의사가 권장하는 종합 비타민제를 마실 수 있습니다.

예방

간단한 규칙을 준수하면 스트레칭을 방지하는 데 도움이됩니다.

  • 작고 안정된 발 뒤꿈치에 항상 편안한 신발을 엄밀하게 선택하십시오.
  • 여분의 파운드로 발목에 가해지는 하중이 크게 증가하므로 과체중에 맞서 싸우십시오.
  • 모든 스포츠 훈련은 가벼운 예열로 시작하고, 발목에 과도한 하중을주지 마십시오.
  • 노년기 일지라도 더 많이 움직이고, 매일 산책을하십시오.

발을 치료하는 법

신속하게 다리 염좌를 치료하는 방법

다리의 가장 일반적인 유형의 스트레칭은 염좌입니다. 강한 스트레칭이 생기지 않을 때는 인대가 미세 인대 인대가 생기고 더 심각한 경우가 있습니다.

이 상황은 갑작스런 움직임 중에 가장 자주 발생합니다. 갑자기 고르지 않은 길에서 갑자기 나타 났거나 비가 내린 후에 젖은 도로에서 미끄러 졌다면, 대부분이 경우 발목 염좌가 관찰됩니다.

스트레칭 증상 :

- 날카로운 통증 (관절을 돌리면서 가중);

- 다리에 부담을주는 심한 통증;

- 손상된 부위에 가해지는 통증으로 인한 통증 증가;

- 충혈 (적색), 혈종, 관절 부위의 부종.

스트레칭이 있고 골절이 아니라는 것을 결정하는 것은 매우 중요합니다.

다음은 뼈 골절을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

- 부상 이하의 민감도 상실.

- 부상의 순간에 경종 소리가 들립니다.

- 사지의 모양이 바뀐다.

- 부상당한 팔다리에 손가락을 움직일 수 없다.

다리를 빨리 치유하는 방법?

물론 2-3 시간 안에 스트레칭을 없앨 수는 없지만 몇 가지 팁을드립니다.

1. 다리를 기지개 할 때 가장 먼저해야 할 일은 15-20 분 동안 감기에 걸려 부상을 입는 것입니다. 냉동실이나 냉동 식품에서 얼음 조각을 가져갈 수 있습니다. 수건이나 천으로 패키지 포장하고 다리에 붙입니다. 이 팩은 4 시간마다 처음 4 일을합니다.

2. 근처에 냉장고가 없다면, 차가운 물줄기 아래에 발을 올려 놓을 수 있습니다.

3. 그 후 다리의 아프고있는 부위에 소염 진통제를 바릅니다.

4. 탄력있는 붕대를 감고 단단한 붕대를 감고 밤새도록두고 조인트를 고정하십시오. 그리고 붕대를 단단히 고정시키기 위해서, 발목이 손상된 경우 주기적으로 발 뒤꿈치 아래의 붕대를 건너 뛰고, 다리를 8 개로 감싸 야합니다.

5. 그 다음날, 마늘 바구니를 통해 마늘 100 그램을 건너 즙을 짜내고 사과 사이다 식초 250 밀리리터, 보드카 100 밀리리터, 유칼립투스 오일 30 방울을 넣고 잘 섞는다.

4 층으로 접혀서 아픈 부분에 붙어 있어야하는이 복합 습한 거즈로 단단한 붕대를 고정하십시오. 이 압축은 하루에 2 번해야합니다.

6. 악화 기간이 지난 다음 날에는 아픈 부분을 마사지하고 다른 오일 (전나무 또는 유칼립투스)로 문지르는 것이 가능합니다. 그 후 3 일 이내에 꽉 붕대를 감아 야합니다.

7 통증 완화를 위해 연고 "Lioton-1000"을 사용할 수 있습니다.

8. 처음 며칠 동안의 최소 운동 횟수.

비디오보기 : 우리는 근육 및 인대 염좌, 처방전을 치료합니다.

염좌를 빠르게 치료하는 방법 - 복구를위한 단계별 지침 및 비디오 권장 사항

인대는 자연적 생리적 위치에서 관절을 유지하는 결합 조직의 치밀한 구조입니다. 미세한 근섬유 관절에 대한 기계적 충격이 길어지고 부상을 입을 때 환자의주의 사항 손상된 사지의 움직임의 어려움, 충혈, 피하 여상 멍과 발음 된 통증 증후군.

인대 섬유가 늘어나거나 찢어지기위한 치료가 완전히 없으면 관절의 만성적 인 불안정성이 형성됩니다.

병적 인 불안정성은 흔히 탈구, 아 탈구 및 골절을 수반하며 상황을 악화시키고 재활 기간을 연장시킵니다.

많은 환자가 인대 장치의 손상 위험을 이해하지 못합니다. 마약 및 재활 치료를 거부하면 상해로 인해 환자가 계속 괴롭힘을 당하기 시작합니다. 환자들은 파열, 관절 봉쇄, 연골 및 골조직의 파괴적 - 영양 장애의 진행으로 인한 잔소리의 고통에 대해 불평합니다.

결과적으로, 사람은 진통제, 연쇄 살균제 (chondroprotector), 그리고 조직의 재생 과정을 촉진시키는 약물의 장기적인 사용에 대해 자신을 비난합니다.

상해의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하기 위해 재발을 방지하기 위해 인대를 긴장시킨 후 빠르게 치료하고 인대를 회복하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

응급 처치

종종 의사는 발목, 무릎 및 손가락의 염좌를 진단합니다. 이 병리학적인 팔꿈치, 엉덩이 관절, 손에 덜 수그러들. 부상을 입은 즉시 환자는 응급 처치를 받아야합니다. 관절의 붓기의 발달을 막고, 통증을 줄이며, 인대 끝의 부착 과정을 가속시킵니다.. 유능한 예비 의료 도움 후 1-2 주 안에 약간의 스트레칭을 치료할 수 있습니다. 파열 (3도 신장) 후 얼마나 많은 인대가 회복되는지에 대한 질문에 대한 답변은 주치의가 개별적으로 만 제공 할 수 있습니다.

응급 희생자 단계별 가이드 :

1 단계. 손상된 관절에 상승 된 위치를 지정하십시오.

하지의 위치를 ​​변경함으로써 외상 지역에서 혈액과 림프액이 유출되어 부종이 발생하지 않습니다. 인대를 스트레칭 할 때 손을 강제로 움직일 필요는 없습니다.

2 단계. 얼음 또는 저온 포장 "눈싸움".

손상된 인대에 대한 감기의 영향으로 혈관이 좁아 져 출혈, 혈종 형성 및 부종이 늦어집니다.

얼음을 염좌에두기

얼음은 젖은 수건에 싸야합니다. 적용을위한 시간 간격을 관찰 할 필요가 있습니다. 손상된 다리에 얼음으로 압축기를 고정하는 시간은 10 분 이내, 간격은 2 시간 이내 여야합니다. 피부에 장기간 노출되면 화상을 입을 수 있습니다. 저체온 패키지를 사용하려면 내용물을 외부 쉘에 손상시키지 않으면 서 분쇄해야합니다. 피부 나 점막의 용액을 치는 것은 용납 될 수없는 일입니다.

스트레칭 후 캘리퍼스 사용하기

3 단계. 캘리퍼로 손상된 인대 보호.

캘리퍼스를 사용하면 복구 프로세스를 가속화하고 신속하게 복구 할 수 있습니다. 외상 학자 및 정형 외과 의사는 탄성 고정 붕대 (혈종 및 부종을 제거하기 위해 작은 혈관을 짜내고 관절을 고정시키는 고밀도 조직 정형 외과 장치) 대신 지지체를 사용하도록 권장합니다. 지원은 부상의 유형 및 손상 영역에 따라 선택됩니다. 정형 외과 용기구는 최소 3 주 동안 사용해야합니다.

4 단계. 완전한 휴식 보장.

콜라겐으로 인하여 인대는 신속하게 회복 할 수 있습니다. 1 또는 2도 스트레칭의 손상된 마이크로 섬유의 재생을위한 최적의 시간은 72 ​​시간입니다. 이때 다리는 고정되어 있습니다. 이렇게하면 염좌를 치료하고 관절의 불안정성을 예방할 수 있습니다.

5 단계. 약물 수용.

약물은 염증 과정의 발달을 억제하고 통증을 감소시킵니다. 제일 응급 처치 약은 Nimesil 분말입니다. 약물의 미세 구조가 혈액에 빠르게 흡수되어 통증을 차단합니다. 환자가 인대의 완전한 박리 또는 뼈 골절이있는 것으로 진단되면 의료진은 마약 성 진통제를 주사합니다.

응급 처치시 할 수없는 일 :

  1. 염좌 부위에 압력을 가하기 위해서는 반죽이나 마사지를하십시오. 섬유가 부서지면 혈액 순환을 개선하는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 작용으로 염증 과정이 악화되고 사지가 팽창하며 통증이 증가하기 때문입니다.
  2. 열에 인대에 영향을줍니다. 뜨거운 압축 (가정에서의 염좌 치료에서의 오류), 침상 또는 소금 목욕에서 부상당한 팔이나 다리의 따뜻하게, 손상 후 처음 4 일 동안 온난 한 연고 사용 (Kapsikam, Viprosal V, Nayatoks)은 엄격하게 금지됩니다.
  3. 팔다리의 능동적 또는 수동적 움직임을 수행합니다. 처음 72 시간 동안의 운동은 마이크로 파이버의 파열로 이어진다. 결과적으로 인대의 끝을 연결하려면 외과 수술을해야합니다.
  4. 고통을 줄이기 위해 알코올성 음료를 섭취하십시오. 알코올 함유 음료는 약물의 효과를 증가 시키거나 약화시켜 효능이나 중독을 현저하게 감소시킵니다.

약물 치료

치료 염좌는 염증을 줄이고, 혈액 순환을 정상화하고, 혈관 벽을 강화시키고 통증을 제거하는 것을 목표로하는 약물의 도움을 받아 치료할 수 있습니다.

1도 또는 2 도의 염좌를 진단 할 때, 의사는 NSAIDs, venotonic agents, 연고 형태의 동종 요법 제제를 처방합니다. 약물을 피부에 직접 도포하면 활성 물질이 빠르게 병변으로 침투하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

강한 타격이나 낙하로 인해 인대 구조가 끊어지면 의사는 진통제를 타블렛 형태로 추가 처방합니다. 심한 경우에는 긴장된 외과 개입이 필요합니다.이 수술은 인대의 끝을 스티칭하고 보조기 또는 석고로 고정하는 것을 목표로합니다.

NSAID

비 스테로이드 성 소염 진통제는 근골격계 손상으로 효과가 있음이 입증되었습니다.

이 약물 그룹의 장점은 쉬운 내약성, 염증 과정의 중심으로의 신속한 침투, 통증의 감소, 손상 부위에 림프액 축적의 예방입니다.

손상된 인대를 치료하려면 환자는 적어도 하루에 3 번 연고를 사용해야합니다. venotonic 또는 동종 요법 치료와 항염증제를 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

연고와 정제의 형태로 가장 많이 처방 된 NSAID는 표 №1을 참조하십시오.

염좌를 치료하는 방법 : 신속하게 치료하는 방법

부상 및 문제 염좌 - 염좌 치료 방법 : 신속하게 치료하는 방법

염좌 치료법 : 빨리 치료하는 방법 - 부상 및 문제, 염좌

염좌는 직장, 일상 생활, 휴식, 경기 또는 스포츠 경기에서 자주 발생하는 흔한 부상입니다.

성인과 어린이 모두 육체 활동가가 위험합니다. 인대는 주로 팔과 다리의 큰 관절에 의해 영향을받습니다.

손상이 얼마나 신속하고 성공적으로 치료되었는지는 부상의 정도 (스트레칭, 부분 파열 또는 완전한 파열), 응급 처치의 속도와 질, 환자의 일반적인 상태 및 처방전 처방에 따라 다릅니다.

치료는 세 가지 주요 단계로 구성됩니다.

  1. 응급 처치.
  2. 직접 치료.
  3. 회복 기간 - 재활.

각 단계는 중요합니다. 인대의 염좌 또는 파열을 신속하게 치료하려면 단 하나도 무시할 수 없습니다.

상해에 대한 응급 처치

관절 인대의 염좌 또는 파열의 원인은 항상 상처, 타박상, 낙상, 무모한 운동 또는 신체적 인 운동입니다. 일반적으로 환자는 조직 손상 당시 날카로운 통증을 느낄 때 언제 일어 났는지 알 수 있습니다.

구급차가 도착하거나 환자가 응급실로 옮겨 질 때까지 기다리지 않고 즉시 치료를 시작해야합니다.

상해 직후의 상태를 어떻게 완화시킬 수 있습니까?

  1. 완전한 휴식을 제공하십시오. 당신은 영향을받는 사지를 움직이거나 움직일 필요가 없습니다. 그것이 기능적인 것과 그것이 아픈 곳을 확인하기 위해 - 의사는 나중에 그것을 할 것입니다. 부상당한 후 손이나 다리를 적재하면 부분적으로 틈새를 좁히기 때문에 갭을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 환자를 편안하게 앉거나 누워서 외부에서 발생할 수있는 기계적인 영향 (예 : 대중 교통 또는 군중)으로부터 환자를 보호 할 것을 권장합니다.
  2. 압력 붕대를가하십시오. 탄성 탄력 붕대를 사용하는 것이 이상적이지만, 스카프, 스카프, 일반 붕대가없는 경우 수건을 사용하십시오. 이러한 즉석 타이어는 부상당한 관절을 추가로 고칠뿐만 아니라 부종과 출혈을 예방합니다. 동시에 큰 혈관을 완전히 쥐어 짜지 않는 것이 중요합니다. 혈액의 침체와 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.
  3. 감기를 붙이십시오. 얼음이있는 온수 병이 없다면 눈이나 차가운 물을 사용할 수 있습니다. 압축을 15 분 동안 적용한 다음 1-2 시간마다 절차를 반복하십시오. 이러한 조치는 또한 효과적이고 신속하게 붓기를 완화하고, 혈종을 예방하며, 통증을 감소시킬 수 있습니다. 냉각 효과가있는 특수 스프레이 또는 젤이 있으면 사용할 수 있습니다.
  4. 혈류를 줄입니다. 그리고 영향을받는 사지에서 혈액이 잘 유출되면 통증, 부종 및 염증이 현저히 줄어 듭니다. 이렇게하려면 몸의 높이보다 높아야합니다. 이를 위해 팔이나 다리 아래에 감겨 진 롤러, 베개, 자켓을 넣어두면 충분합니다.
  5. 진통제 가져 가라. 통증이 심하면 구급차가 도착하기 전에 진통제를 복용 할 수 있습니다. 염좌 또는 인대 파열과 같은 부상의 경우 ibuprofen을 권장합니다. 필요한 곳에서 신속하고 안전하게 작동합니다.

일부 환자 (그리고 많은 환자가 있음)는 의사없이 의사가 발목 염좌를 치료하는 방법을 완벽하게 알고 있으며 적극적인자가 치료를 시작한다고 확신합니다. 대부분 며칠이 지난 후에도 여러 가지 합병증이 있기 때문에 여전히 외상 학자로 전환해야합니다.

결합 조직의 파열이 의심되면 무엇을하면 안됩니까?

  • 부상 후 처음 3 일 동안 다리를 따뜻하게하고, 발열 패드를 적용하고, 따뜻한 욕조를 만들고, 따뜻하게 압축합니다 - 이것은 화농성 염증과 감염의 확산을 일으킬 수 있습니다.
  • 스포츠를하거나 몸무게를 들어 올리거나 신체 활동과 관련된 작업을 수행하려면 인대가 완전히 파열 될 수 있으며 외과 적으로 만 치료할 수 있습니다.
  • 관절을 마사지하고 문지르는 것은 또한 손상된 조직의 상태를 악화시키고 출혈과 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 술을 마셔 라 - 일시적으로 그는 고통을 제거 할 것이고, 적어도 환자는 그것을 느끼지 않을 것이다. 그러나 실제로 혈관이 팽창하고 혈류가 가속되며 몇 시간 만에 상태가 악화됩니다.

빠른 스트레칭은 의사와 환자의 완전한 협조로 치료할 수 있습니다. 가정에서는 정확한 진단을 수행하고 최적의 의학적 및 물리 치료를 찾을 수 없습니다.

이 경우 민간 요법에만 의존하는 것은 자발적으로 회복의 순간을 지연시키는 것입니다.

손상된 인대를 약으로 치료하는 법

약물 요법은 인대가 늘어나거나 파열되는 복잡한 치료에서 필수 항목이지만 병원에서 또는 집에서 실시되는지 여부는 중요하지 않습니다. 다음과 같은 약물이 일반적으로 처방됩니다 :

  1. 내부 사용을위한 비 스테로이드 성 소염제 그룹으로부터의 준비. 이것은 diclofenac, ibuprofen, meloxicam, indomethacin입니다. 알약은 신속하게 통증과 붓기를 완화하고 염증을 멈 춥니 다. 가벼운 경우 7 일간의 치료 코스로 충분하며 합병증이있는 경우 GIT 기관의 위반을 피하기 위해 코스 기간이 14 일을 넘지 않아야합니다.
  2. 국소 행동 마취제 - 리도카인, 노보 카인, 부피 바카 인. 이 도구는 약국에서 스프레이 형태로 제공되며, 이는 영향을받는 관절에 직접 적용하는 것이 편리합니다. 통증이 매우 심한 경우, 관절은 모든면에서 마취약으로 끊어집니다.이 과정은 매우 강렬하고 끊임없는 통증을 신속하게 제거합니다.
  3. 벌독의 추출물, 붉은 고추, 뱀 독과 관절을위한 연고가있는 온난 한 연고. 이러한 약물은 혈류를 증가시키고 조직 복구를 촉진하며, 급성기가 지나고 염증이 멈출 때 사용됩니다. 이러한 약물은 종종 환자에게 알레르기를 일으키기 때문에 많은주의를 기울여 처방됩니다.
  4. 흡수성 젤 및 연고. 예를 들어, troksevazin은 빨리 추악한 혈종 및 타박상을 없애고 도장과 혈전을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 그러나 이러한 자금은 출혈이 완전히 중단되고 조직이 회복되기 시작한 경우에만 사용하기 시작할 수 있습니다. 상처가 있고 찰과상 인 경우, 흡수성 제제도 사용하지 않습니다.

이 모든 방법은 보존 적 치료와 관련이 있으며, 이는 약한 정도로 인대를 펴거나 찢는 결과를 낳습니다.

인대가 완전히 파열되면 수술만으로 치료가 이루어집니다.

찢어진 인대 수술

수술은 전문 운동 선수에게 실시되며, 전체 또는 광범위한 인대 파열이 있습니다. 부상당한 지 첫 주를 보낼 시간이 없다면 수술은 6 주 이내에 시행됩니다.

이것은이 기간 동안 많은 양의 액체와 혈액이 관절강에 축적되어 수술을 방해하고 감염의 위험을 증가 시킨다는 사실에 의해 설명됩니다.

어떤 종류의 수술을 선택하고 손상된 조직에 접근하는 방법은 부상의 유형과 위치에 따라 다릅니다. 손상이 허용되면 인대 조직을 봉합하고 심한 경우 자동 또는 이식 수술을 수행합니다.

이식 수술을 위해 슬개골과 같은 다른 장기의 인대를 자주 사용합니다. 현대 수술에서 오늘날은 거의 항상 관절 경 검사와 같은 방법으로 사용됩니다.

즉, 인대에 접근하기 위해 광범위한 조직 해부가 필요하지 않습니다. 재활 기간이 현저히 줄어 듭니다.

복구 기간

재활 치료를 통해 수술 또는 보수 치료가 수행되었는지 여부에 관계없이 인대 기능 및 환자 - 이동성을 신속하게 복원 할 수 있습니다. 세 가지 기술이 사용됩니다.

  • 물리 치료;
  • 마사지;
  • 물리 치료 절차.

치료 첫 날부터 점차적으로 강도와 부하를 증가시켜야합니다. 이 단계에서 부하가 너무 높다는 표시는 고통입니다. 운동 중 발생하면 재활 프로그램을 조정해야합니다.

그리고 어떤 이유로 든 환자가 병원이나 당일 병원을 방문하는 것이 불편하면 집에서 체조 및 마사지, 다양한 난방을 할 수 있습니다. 그러나 의학 감독은 여전히 ​​필요합니다.

심각한 부상의 경우 - 예를 들어 프로 운동 선수의 인대가 완전히 파열 된 경우 - 전문 의료기관에서 재활 치료를받는 것이 합리적입니다.

민간 요법 치료

즉시 민간 요법만으로 이러한 유형의 부상을 신속하게 치료하는 것은 불가능하다는 것을 경고 할 가치가 있습니다. 대체 의학 레시피는 가벼운 상해의 경우에만 효과적이고 안전합니다. 붓기와 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

혈종 재 흡수 및 회복 운동 기간 동안 민간 요법을 사용하고 사지의 운동성을 복원 할 수 있습니다. 이 제조법 추천 :

의료 진흙 3 스푼, 설탕 한 스푼, 강낭콩 결절 조각 1 개, 양파 반 정도를 섞는다. 증상이 사라질 때까지 하루에 여러 번 압축하십시오.

집에서 빠르게 염좌 치료

피트의 염좌 - 상당히 일반적인 유형의 부상. 걷거나 놀면서 운동하는 데 많은 부하가 걸린다. 인류의 아름다운 반쪽에서, 그러한 스트레칭은 하이힐이 달린 신발을 걷는 것이 실패 할 때 종종 발생합니다.

경고

발목 관절의 부상을 예방하려면 평평하지 않은 보도 또는 경로를 따라 움직이지 않아야합니다. 다리를 날카롭게 조이면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 발의 이전 염좌가 치료되지 않은 경우. 손상의 원인은 과체중, 무거운 물건의 부상, 평평한 발이 될 수 있습니다. 스포츠를 무시하고 불편한 신발을 사용하면 근육이 느슨해 질 수도 있습니다.

주의! 반복되는 염좌의 경우 발의 변형과 뼈의 파괴가 유발됩니다.

이해하고 인식한다.

근섬유 파열의 증상은 우리 중 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 이것은 다리의 외부 발목 부위의 부은 아픔, 부어 오름, 심한 부상의 경우 - 혈종입니다. 인체의 체온이 상승하고 걷는 데 제한된 움직임.

전문가들은 세 가지 정도의 스트레칭을 확인합니다.

  1. 빛 - 손상된 근육에 약한 당김 통증이 동반되어 약간의 파행이 일어날 수 있습니다. 부종은 대개는 아닙니다.
  2. 스트레칭의 평균 정도는 고통스러운 상태이며, 붓기가 발생하며, 발의 움직임과 걷기가 어려우며 심한 통증이 동반됩니다.
  3. 중증 및 날카로운 통증을 동반 한 하나 또는 여러 개의 인대의 심한 완전 파열. 종종 그러한 부상은 전위, 다리의 골절이 선행됩니다. 사람은 스스로 걸어 다닐 수 없으며, 다리가 많이 부풀어 오른다.

가정 치료

발목 염좌를 신속하게 치료하려면 첫날에 차가운 로션이나 아이스 워머의 형태로 손상된 부위에 감기를 적용해야합니다. 다음 며칠간 요오드 메쉬를 적용해야합니다. 그것은 부상당한 부위의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

그런 다음 발 팩에 적용 할 수 있습니다. 좋은 효과는 우유에 압축을줍니다. 뜨거운 우유에 거즈를 적시고 붙일 필요가 있습니다. 따듯한 헝겊으로 꽉 끼는 필름이나 폴리에틸렌으로 싸서 따뜻한 천으로 감싸 주어야합니다. 냉각 후 신선한 상태로 압축해야합니다. 그것은 고통을 완화시키고 빠른 치유를 촉진합니다.

오직 휴식

주의! 유사한 상해를 입은 경우, 발의 인대 치료가 즉시 시작되어야 함을 알아야합니다.

의료와 함께 가정에서 민간 요법을 사용하는 것이 중요합니다. 부상당한 다리는 완전히 쉬어야합니다. 이를 위해 언덕과 같이 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서, 부상 지역에서 정맥 유출이 향상되고, 통증이 감소하며, 붓기가 가라 앉습니다.

처음 2-3 일 안에 인대 손상으로 다리 움직임을 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 더 심한 부상을 입을 수 있으며 이는 피해자의 상태에 악영향을 미칩니다. 그러나 연장 된 고정화는 근육 섬유의 위축을 일으킬 수 있습니다. 따라서 3 일 후에는 아픈 발로 점진적인 움직임을 시작해야합니다.

주의! 고통이 다시 계속되기 시작하면 치료 운동을 중단해야합니다.

붕대

부상당한 다리를 가져온 후에는 탄력있는 붕대로 부상 부위를 감싸는 것이 좋습니다. 방사선 촬영을하기 전에 이것이 골절을 예방하는 데 도움이됩니다. 특별한 정형 외과 드레싱 인 보조기를 사용할 수 있습니다. 그들은 통증을 줄이고, 부종을 줄이며, 외부 영향으로부터 보호합니다.

주의! 너무 꽉 붕대하지 말고 밤새도록 두십시오.

냉각

팽윤과 붉어짐에 대해서는 즉시 손상된 부위에 얼음을 발라야합니다. "콜드"시술의 지속 기간은 처음 8-10 시간 동안 15 분이되어야합니다. 이것은 혈관을 좁히고 혈종의 추가 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 양파, 양배추 또는 강판을 뿌리지 않은 생 감자의 이삭은 물을 흡수하여 붓기를 없애줍니다. 그러나 부상 부위에 큰 타박상이 있으면 혈액을 제거해야합니다.

워밍업

3 일 또는 4 일째에는 손상된 관절에 온난화가 가해지고 항 염증 효과가있는 연고가 사용되어야합니다. 알콜 압축은 붓기의 신속한 제거에 기여합니다. 그것을 만들기 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 알코올 용액에 거즈 붕대를 적시십시오;
  • 부상당한 지역에 강요한다.
  • 폴리에틸렌으로 덮는다;
  • 양모 양말을 착용하거나 손수건을 싸십시오.
  • 6-8 시간을 남겨주세요.

좋은 충고! 따뜻한 우유를 사용하여 비슷한 압축을 할 수 있습니다.

염좌 치료 방법으로는 카밀레 꽃, 수레 국화 (cornflower), 세인트 존스 워트 (St. John 's wort) 등의 의약 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 항 염증 효과와 진정 효과는 쑥, 탠시, 포플러, 아르니카, 라벤더 등의 싹을 덥히 고 따뜻하게 압축합니다. 건식 압축은 손상된 발을 따뜻하게하는 훌륭한 수단이기도합니다. 이를 위해서는 잘 가열 된 프라이팬에서 모래 나 소금을 데울 필요가 있습니다. 그런 다음 "뜨거운"제품을 천에 붓고 아픈 부분에 바르십시오.

스트레치 연고

스트레칭을 빠르게 치료하려면 특수 연고를 사용할 수 있습니다. 이 연고는 집에서 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 1 큰술이 필요합니다. 내가 일반 세탁 비누, ​​계란 노른자 1 개, 큰술 2 개. 내가 물.

비누에 물을 섞은 다음 노른자를 넣으십시오. 완전히 혼합 한 후에는 천이나 거즈에이 혼합물을 담근 다음 발에 붕대로 고정하십시오. 그것은 고통으로부터 고통을 덜어 줄 것이고, 염좌는 빨리 사라질 것입니다.

응급 처치 정보

섬유를 잡아 당길 때 응급 처치가 필요하다는 사실을 기억하면 장래의 치료 및 다리 회복의 전망을 제공합니다.

부상당한 처음에는 뜨거운 목욕을하거나 사우나에 가면 안됩니다. 알코올성 음료를 거부하십시오. 그렇지 않으면 발의 붓기를 유발하고 장기간의 재활을 유도 할 수 있습니다. 마사지로 조금 기다리는 것이 더 좋으며 회복 과정 중에 이미 효과적 일 것입니다.

부상의 정도와 조직 재생 속도에 따라 치료 기간이 지연 될 수 있기 때문에 오래 참을 수 있습니다.

주의! 모터 활동은 온건해야합니다.

발목 염좌를 빠르게 치료하는 방법은 무엇입니까?

"발목 관절의 염좌를 신속하게 치료하는 방법"이라는 주제에 대한 가장 완벽한 답변.

인대는 관절의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 이것은 관절의 안정성을 제공하는 조밀 한 결합 조직입니다. 앉아있는 생활 방식에서는 인대가 약해지고 종종 부상을 입을 수 있습니다. 대부분의 발목 염좌는 기록됩니다.

사람을 스트레칭하는 경우에만 스포츠 경기를하는 경우가 있습니다. 대부분의 부상은 일상 생활에서 발생합니다. 스트레칭 정도는 다를 수 있습니다. 그것은 힘줄이 얼마나 손상되었는지에 달려 있습니다. 발목의 인대를 펴면 근육이 다 치지 않습니다. 스트레칭, 치료 시작을위한 응급 처치를 제공 할 필요가 있습니다.

  • 부상의 원인
  • 발목 인대 손상의 발병 단계와 증상
  • 응급 처치
  • 집에서의 부상 치료
  • 약물 요법
  • 체조 및 운동 요법
  • 민간 요법
  • 예방 조치

발목 부상은 아주 흔합니다. 이는 해부학적인 구조와 그에 할당 된 기능 때문입니다. 관절은 3 개의 뼈로 구성되어 있으며 3 개의 인대 그룹으로 고정되어 있습니다. 가장 유연한 인대는 외부 발목을 따라 위치합니다. 그것은 대부분 스트레칭의 대상입니다.

관절 스트레칭의 원인은 다음과 같습니다.

  • 역도;
  • 평평한 다리;
  • 실패한 가을;
  • 초과 중량;
  • 다리를 숙여서 움직이는 동안 날카로운 돌기;
  • 불편한 신발 (하이힐, 부적당 한 크기);
  • 관절염, 관절염;
  • 선천적 인 발의 구조 장애.

발목 인대 손상의 발병 단계와 증상

스트레칭은 여러 단계로 이루어질 수 있습니다.

  • 1 단계 - 여러 섬유를 쉽게 끊으십시오. 그들의 전반적인 무결성이 손상되지 않고 작업 용량이 보존됩니다. 다리에 불편 함을 느끼면, 파행이 있습니다.
  • 2 단계 - 하나 또는 여러 개의 인대가 끊어집니다. 환자는 움직이기 힘들고 발목이 부어 오르고 상처받습니다.
  • 3 단계 - 인대의 완전한 파열. 드물게 발생했습니다. 대개 더 심각한 부상과 골절과 관련이 있습니다. 운동은 불가능하며 참을 수없는 고통과 심한 붓기입니다.

관절과 척추의 질병에 대한 Mydocalm 150 mg의 사용법을 찾아보십시오.

팔과 다리의 관절이 아프고 몸 전체에 뼈가 아프면 어떻게해야합니까? 이 페이지의 유용한 정보를 읽으십시오.

스트레칭의 주요 징후 :

  • 강도의 변화에 ​​따른 통증;
  • 발목의 붓기;
  • 어려움 이동;
  • 타박상.

염좌가 의심되면 그 자리에서 부상당한 사람을 도울 필요가 있습니다. 상황을 악화시키지 않도록 의사를 방문하기 전에해야합니다 :

  • 발이 부풀어 오지 않는 동안 사람에게서 신발을 벗으십시오.
  • 다리와 발 주위를 단단히 붕대를 감습니다.
  • 얼음을 피해 부위에 붙이고 15 분 동안 기다리십시오. 얼음이 없으면 추울 것입니다. 감기는 천에 직접 닿지 않고 피부에 직접 닿지 않도록하십시오.
  • 한 시간 후에 절차를 반복하십시오. 상황이 악화되면 의사를 만날 가능성이 커집니다.

집에서의 부상 치료

염좌를 치료하는 방법? 손상이 경미한 경우 집에서 치료를 수행 할 수 있습니다. 의사는 통증을 완화하고 염증, 신체 치료 및 민간 요법을 완화하는 구제책을 처방합니다. 첫째, 아픈 부분이 차갑습니다. 2-3 일 동안 온난화 절차를 허용했습니다.

염증을 완화시키고 마취시키는 연고와 젤은 반드시 처방됩니다 :

2 일째에는 혈종 및 부종을 제거하는 방법을 사용할 수 있습니다.

  • 트 록스 바 신;
  • 트록 세루틴;
  • Lioton;
  • 헤파린 연고.

3 일째, 인대를 펴는 동안 온열 연고를 문지르기 시작할 수 있습니다.

주의! 치료하는 동안 발목의 움직임을 제한해야합니다. 바깥으로 나갈 때 부상을 입지 않도록 단단한 등을 착용하십시오.

많은 경우 비 스테로이드 항염증제는 경구 투여 또는 주사 형태로 처방됩니다 :

그들은 염증 과정을 멈추고, 마취 시키며, 붓기를 완화시킵니다. 손상된 인대는 오랫동안 복원됩니다. 결합 조직은 천천히 재생성됩니다. 따라서 치료는 최대 5 주까지 걸리는 경우도 있습니다.

체조 및 운동 요법

긴장된 상태에서 관절을 신속하게 회복시키고 부상 후 회복시키기 위해서는 특별한 운동을 수행해야합니다. 그들의 목표는 다음과 같습니다.

  • 고통을 줄인다.
  • 관절 운동성 향상;
  • 근육 강화;
  • 혈액 순환을 증가시킨다.

손상된 발목에 작은 하중으로 시작해야합니다. 점차적으로 부하가 증가 할 수 있습니다. 스트레칭이 낮 으면 수영장에서 수영을하거나 고정식 자전거에서 운동 할 수 있습니다.

민간 요법을 사용하여 무릎 골다공증 치료를위한 효과적인 치료법을보십시오.

다리가 찢어지고 발목이 부러지면 집에서 무엇을해야합니까? 이 페이지의 대답을 읽으십시오.

링크를 따라 어떤 연고가 자궁 경부 osteochondrosis 도움이되는지 확인하십시오.

발목 운동 :

  • 발가락은 바닥에서 작은 물건을 집어 든다.
  • 천천히 발가락에 올라서 천천히 가라 앉으십시오. 지원으로 의자 나 침대의 뒷부분을 사용할 수 있습니다.
  • 거짓말. 다리가 무릎을 구부렸다. 발가락을 10 번 굽히고 곧게 펴십시오. 시계 방향으로 돌려 발을 회전시킵니다.

기본 치료 이외에도 대체 의학이 사용될 수 있습니다. 이들은 의사의 승인을 받아 집에서 할 수 있습니다.

  • 믹서기에서 잘게 잘린 생 양파. 소금을 넣으십시오. 대리인을 거즈 조각 위에 바르고 반으로 접어 손상된 곳에 부착하십시오.
  • 생 감자를 볶고 30 분 동안 압축하여 아픈 부분에 바르십시오.
  • 알로에 가루로 압축 할 수 있습니다. 탑 붕대. 압축기가 따뜻해지면 변경해야합니다.
  • Mel을 kefir 또는 천연 요구르트와 혼합하십시오. 취침 시간에는 스트레칭, 붕대 부위에 압박을가하십시오. 아침에 씻으십시오.
  • tansy 또는 root devyasila (물 1 컵당 1 스푼)를 주입하십시오. 하루에 여러 번 로션을 만들고 압축하십시오.

환자가 의사의 진찰을받을 때까지 독립적으로 스트레칭을 민간 요법으로 치료하는 것은 불가능합니다. 인대가 파손되면 로션이 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

발목 인대의 스트레칭을 방지하기 위해 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.

  • 특히 추운 계절에는 편안한 신발을 신 으십시오.
  • 운동으로 다리 근육을 강화하십시오.
  • 무게를 지켜보십시오.
  • 발목이 이미 일찍 부상당한 경우 신체 운동 중에 붕대 또는 탄력 붕대로 고정해야합니다.

발을 스트레칭하는 것은 심각한 질병에는 적용되지 않습니다. 그러나 잦은 부상으로 관절이 수축 될 수 있습니다. 나이가 들면 손상이 더 빨리 회복되고, 통증이 더 흔합니다. 따라서 시간이 지나면 관절의 문제에주의를 기울이는 것이 중요하며 의사를 방문하는 데는 약간의 불편 함이 있습니다.

다음 비디오에서 발목 염좌 치료에 대한 추가 정보 :

주의! 바로 오늘!

발목은 끊임없이 심한 기계적 스트레스를받습니다. 발목 인대의 파열은 외상 후 치료됩니다. 인대가 여러 개인 인대는 각 관절에서 홀딩 역할을합니다. 각 힘줄은 관절 중 하나의 위치를 ​​안정시킵니다. 적어도 하나의 힘으로 기능이 상실되면 전체 장치 내의 동적 균형이 흐트러집니다.

발과 생크는 체중을 유지하고 타박상, 염좌 및 다른 부상에 가장 취약합니다. 가장 흔한 병리학은 종아리 조직을 형성하는 종아리 근육 염좌 및 건 파열을 포함합니다. 발목 부위에있는 인대는 너무 신축성이 없습니다. 일반적으로 상해는 신경 종말 및 혈관의 완전성을 위반하는 힘줄 섬유의 부분적 또는 완전한 파열로 이어진다.

발목 염좌의 진단에는 결합 조직에 심각한 손상이 발생했기 때문에 즉시 치료가 필요합니다.

발목 염좌는 심한 통증, 안정성 상실, 제한된 신체 활동을 동반합니다. 발목 염좌의 치료는 안전하고 효과적인 민간 요법을 사용하여 집에서 수행 할 수 있습니다.

손상의 원인

발목 인대 부상으로 이어지는 가장 흔한 원인은 과도한 신체 활동과 관련이 있습니다. 부상 위험이 높아지는 환자는 다음과 같습니다.

  • 스포츠 경기, 댄스, 많은 달리기 또는 도보로 (특히 구호 지역에서). 이와 관련하여 가장 위험한 유형은 스키와 사이클링, 축구, 무거운 운동 및 육상 경기입니다.
  • 지나치게 발 뒤꿈치가있는 신발 착용.
  • 과도한 체중과 회전 하중 (관중의 무게를 지탱하고 발을 굽히거나 돌리는 것이 비정상적이며 비 생리 학적 방법, 예를 들어, 들어갔거나 빠지게하는 것)을합니다.

발에 강한 타격도 가해져 종종 연결 조직에 손상을줍니다. 신체의이 부분에서 부상에 대한 감수성을 증가시키는 요소를 할당합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 근골격계의 비정상적인 발달;
  • 편평한 다리 또는 만곡 족;
  • 직업적인 수준에 스포츠를하십시오;
  • 결합 조직 병리학;
  • 하지의 관절에있는 관절염;
  • 증가 된 체중;
  • 과거에받은 인대와 관절의 부상.

발목 염좌가 발생하면 특징적인 증상이 나타납니다. 특징적인 특징의 발현 수준은 손상 정도에 달려 있습니다. 의학 관행에서, 인대의 기능 장애는 3 가지 정도 있습니다 :

  • 1도. 힘줄 조직이 약간 찢어지면 섬유가 현미경으로 손상됩니다. 말단은 움직이지 만 고통스러운 감각은 약하며 환자를 관찰 할 때 외상 학자는 방해받지 않고 촉진합니다. 환자는 다리에 의존하여 짐의 시간을 줄이고 건강한 다리로 옮깁니다.
  • 2도. 손상된 건 섬유의 수가 증가하고, 통증이 나타나고, 촉진이 어려우며, 환자는 손상된 팔다리에 거의 의존하지 않으며, 최소한의 시간 동안이 위치에 남아있게됩니다. 이 정도의 손상은 5-7 일 동안 장애를 초래합니다.
  • 3도. 하나 또는 여러 개의 힘줄을 완전히 끊으십시오. 병리학 증상은 뼈 골절 증상 (피하 출혈로 인한 조직의 팽창, 변색, 심한 통증, 외상 후 염증 과정, 발 기능 장애)과 유사합니다.

힘줄이 늘어나고 발목이 골절되는 경우 증상의 유사성으로 인해 스스로 진단하는 것은 권장되지 않습니다. 경험이 풍부한 외상 학자는 육안 검사와 추가 연구 (X 선, 수술의 필요성이 까다로운 경우에는 MRI) 후에 병리를 검증 할 수 있습니다.

진단 후 의사는 발목 염좌 치료 방법을 알려줍니다. 일반적으로 집에서 발목 기능을 회복시키는 치료법과 마찬가지로 효과가있는 복합 요법에서 전통 약과 민간 요법이 사용됩니다.

병리학 치료

많은 환자들이 스트레칭 할 때 무엇을해야하는지의 문제에 관심이 있습니다. 이것은 조깅, 피트니스, 요가 및 기타 레크 리 에이션 체조에 정기적으로 관여하는 전문 운동 선수 및 활동적인 사람들에게 특히 그러합니다. 발목 염좌 치료법에 대한 주제를 철저히 이해한다면 부상을 입을 때의 조치 절차를 연구하는 것이 중요합니다. 시의 적절하고 유능한 지원은 조직의 신속한 회복과 신속한 회복에 기여합니다. 발목 염좌의 효과적인 치료는 10-14 일 후에 환자에게 이동성과 복지를 돌려줍니다.

응급 처치에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

  • 콜드 컴프레션은 붓기와 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 수건으로 싸서 상처 부위에 얼음을 부착하거나 찬물로 채워진 플라스틱 병을 부착 할 것을 권장합니다. 노출 기간 10-15 분.
  • 아픈 다리에 가해지는 하중을 제거하십시오. 의사가 검사를 받고 정확한 진단을 내리기 전에 수평 자세를 취하고 팔다리에 완전한 휴식을 제공하는 것이 좋습니다. 부상당한 부위에 독립적으로 부목을 감고 다리를 탄력있는 붕대로 한 위치에 고정시킬 수 있습니다.
  • 담요에서 롤러 아래로 굴러 롤러를 올려 사지를 올리십시오.
  • 통증 완화를 위해 진통제를 복용하십시오.

손상의 결과 인대와 주변 조직에 심각한 손상이 발생한 경우 수술이 필요합니다. 이 경우, 염좌를 치료하는 방법의 문제는 외과 의사가 힘줄, 혈관 및 기타 조직의 무결성을 복원하는 수술로 해결됩니다. 일반적으로 한 달간 지속되는 재활 기간 동안 환자는 룽게 (longuet)를 착용하고 또한 혈관 보호 작용을 나타내는 약물을 복용합니다. 이러한 약물 (Venorutinol, Detralek, Tivortin)은 혈관벽을 강화시키고 정맥 부족을 예방합니다. 또한 조직의 수술후 부종을 감소시키는 처방 된 약물.

경미한 인대 부상의 경우 집에서의 치료가 표시됩니다. 환자는 원하는 치료 결과를 얻기 위해 의사의 처방을 따라야합니다. 치료 프로그램은 보통 다음을 포함합니다 :

  • 부상당한 첫날에 손상된 조직의 표면에 얼음 도포. 냉각제는 최대 6 회 적용 할 것을 권장합니다.
  • 항염증제로 손상 부위의 피부를 치료합니다. 우선, Diclofenac, Dolobene, Dolgit 연고는 염증의 징후를 없애고 고통스런 감수성을 줄입니다.
  • 한 위치에 다리를 고정. 이러한 목적을 위해 탈부착 가능한 붕대, 탄력 붕대 또는 심한 건 손상의 경우 석고 주조가 사용됩니다. 외상 학자들은 석고 주조물을 7 일 이상 착용하는 것을 권유하지 않습니다. 이는 이후 관절의 안정성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 인대의 기능을 복원하려면 중요하지 않은 신체 활동에 의해 보장되는 색조를 유지할 필요가 있습니다.
  • 정기적으로 팔다리를 숭고한 위치에 올려 놓으면 부종이 훨씬 빨리 사라집니다.

장기간 혈종 보존을 할 경우 혈액 순환을 개선하기 위해 지방 치료법을 사용하는 것이 좋습니다 (Heparin, Indovazin). 발목 염좌를 신속하게 치료하는 방법을 찾으려면 검증되고 효과적인 대체 의학 방법을 배워야합니다.

전통 의학 조리법으로 인대 수리

민간 요법으로 치료하는 것은 재생 과정을 활성화하고 염증의 발병을 막으며 부기를 완화하고 통증을 제거하는 압축 및 로션 사용을 포함합니다. 대중적이고 효과적인 조리법 :

  1. 따뜻한 천연 우유에서 압축하십시오. 여러 층으로 겹쳐진 거즈 또는 천에 따뜻한 부위가 아닌 뜨거운 우유를 임신 부위에 바르며 플라스틱 랩으로 덮고 탄력있는 붕대로 고정시킵니다.
  2. 활에서 로션입니다. 2 개의 양파는 고기 분쇄기를 통과하고, 덩어리에 식탁 용 소금 한 스푼을 더합니다. 혼합물은 붕대 또는 거즈의 레이어 사이에 배치하고 고통스러운 영역에 적용됩니다.
  3. 알로에 또는 양배추 잎. 신선한 잎을 조심스럽게 반죽하여 부상 부위의 발에 바르고 붕대로 고정시킵니다.
  4. 강포 한 감자의 압축. 두 뿌리 채소를 강판에 문지르고, 양파와 양배추 잎을 발목 부위에 섞어서 첨가하고 섞어서 첨가합니다.
  5. Badyag (강 또는 바다 스폰지의 준비)는 통증을 효과적으로 제거하고 뚜렷한 항 염증 효과를 나타냅니다. 이 도구는 가능한 한 가장 짧은 시간에 혈종 및 부종을 제거합니다. Badyagi 분말은 야채 또는 버터와 섞여서 부상 부위의 피부 표면에 적용됩니다.

병리학 치료에 용납 할 수없는 오류

잘못된 행동은 종종 상황의 악화, 손상된 조직의 염증 발생 및 재생 및 회복 과정을 방해하는 다른 합병증을 유발합니다. 신속하게 염좌를 치료하고자하는 환자는 엄격히 금지됩니다.

  • 손상된 지역을 갈기 위해 알코올을 사용하십시오.
  • 뜨거운 목욕 및 건조한 온난화를 포함한 열 절차를 취하십시오.
  • 치료 첫 주에 부상당한 다리를 마사지하거나 로딩하십시오.

일반적으로 재활 과정을 가속화하기 위해 물리 치료 과정이 처방됩니다. 부상 후 7-10 일 후에는 혈액 순환과 림프액을 개선하는 초음파 요법 (UST)을 적용하는 것이 좋습니다. UHF, 파라핀 요법 및 자기 요법을 포함한 다른 종류의 물리 요법도 보여줍니다.

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발목의 급성 통증은 발목 염좌의 첫 증상입니다. 통계에 따르면, 이것은 가장 흔히 사람들이 외상 학자로 변하는 원인이되는 문제입니다. 손상이 합병증으로 이어질 수있는 심각한 합병증을 수반하지 않으면 가정에서 치료가 가능합니다. 그러나 의사 만이 염좌의 정도와 증상의 정도를 평가할 수 있습니다. 자격을 갖춘 검사, 지시에 따라 찍은 X- 레이 사진은 올바른 치료법을 선택하고 사지의 기능을 완전히 회복하는 데 도움이됩니다.

부상 및 위험 요인의 원인

발목 관절은 발의 뼈와 다리의 연결이라고합니다. 이 복잡한 관절은 발을 왼쪽과 오른쪽으로 움직일뿐만 아니라 아래쪽 다리를 늘리거나 구부리기도합니다. 어른들, 어린이들에게는 발목에 상당한 스트레스가 가해지기 때문에 인대를 잡아 당기는 것이 일반적인 현상입니다. 대부분의 경우 부상은 발의 날카로운 돌출 때문에 발생합니다. 이것은 달리기 나 야외 게임뿐만 아니라 일반적인 걷기 도중 발생할 수 있습니다.

몇 가지 요인으로 발목에 스트레스가 더해져 발목의 위험이 증가합니다.

  • 과체중;
  • 증가 된 운동 활동;
  • 근골격계 선천성 장애 (평발 포함);
  • 부상 및 질병으로 인한 발의 운동성 장애를 획득했다.
  • 간헐적 인 신발;
  • 과도한 운동, 특히 들어 올림, 몸무게 운반.

위험에 - 직업적인 운동 선수, 사람들은 적당에서 활발히 포함했다. 신체의 문제 영역에 고정 된 특수 탄성 드레싱은 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 이러한 예방법은 이러한 종류의 손상에 대한 소질이 있고 과거에는 발목 염좌를 치료할 필요가있는 경우 정당화됩니다.

힘 줄기와 결합 조직의 영양 (먹이)에 악영향을 미치는 levofloxacin 및 다른 fluoroquinolone 항생제와 같은 일부 위험 요소는 특히 60 세 이상의 사람들에게 염좌 및 인대 파열의 위험 요소가 될 수 있습니다.

염좌의 증상

발목 관절의 많은 병변은 비슷한 증상을 나타냅니다. 외상 학자는 정확한 진단을 내릴 수 있지만 환자가 적절한 도움을 신속히 찾기 위해 인대 손상의 주된 징후를 알면 유용합니다.

발목 손상은 항상 심한 통증을 동반합니다. 주요 증상은 발을 위로 밀 때 날카로운 통증입니다.

  • 외상성 출혈로 인해 나타나는 발목의 붓기;
  • 하지의 피부 발적;
  • 부상당한 다리에 기대고있을 때 통증이 증가했다.
  • 발목 아래의 촉진에 대한 날카로운 통증;
  • 관절 운동성 장애.

사람이 최근에 발목 부상을 당하면 경미한 증상조차도 심각한 부상을 나타낼 수 있습니다. 인대 파열은 외상 학자에게 즉시 호소해야합니다.

피해 정도

발목 염좌의 치료는 부상의 정도에 따라 결정됩니다. 발목의 X 선 이미지를 사용하면 손상의 특성을 정확하게 식별 할 수 있습니다. 그러나 환자의 검사와 불만을 토대로 고통스러운 감각을 제거하고 사지의 기능을 회복시키기위한 적절한 치료가 처방됩니다.

"스트레칭"진단은 특정 심각도의 섬유가 찢어지는 것을 말합니다.

  1. 가벼운 스트레칭. 이 상태는 급성 통증을 수반하는 개개의 섬유의 미세 절단이 특징입니다. 휴식 후, 부상 후 2 시간이 지나면 통증이 진정되고 운동 중에 만 환자를 괴롭힙니다. 외부 적으로 손상은 피부의 약간의 부어 오름과 충혈로 나타납니다. 이 정도의 스트레칭을위한 혈종은 특징적이지 않습니다. 발목 부상은 약물 치료와 민간 요법으로 집에서 치료합니다.
  2. 중상. 급성 통증은 인대의 불완전한 찢김 때문에 발생하며 상당한 양의 섬유가 손상됩니다. 통증은 절대적 휴식 상태에서도 지나치지 않습니다. 임상 사진은 조직 부종, 피부 발적에 의해 표현됩니다. 이러한 발목 염좌의 경우, 가정 치료는 정기적 인 의학 감독과 처방 된 처방전을 엄격히 준수해야합니다.
  3. 심한 손상. 증상이있는 인대의 완전한 파열은 골절과 유사합니다. 환자는 심한 통증을 경험하고 부상당한 다리에 기대고 독립적으로 움직일 수있는 능력을 상실합니다. 외부에서는 심한 부종과 광범위한 혈종으로 인한 상해가 나타납니다. 상태는 현기증, 의식 상실을 동반 할 수 있습니다. 3 급 발목의 외상은 관절의 탈구 또는 골절을 배제하기 위해 철저한 검사를 위해 병원에 즉각적인 치료가 필요합니다.

비디오

비디오 - 발목 염좌

응급 처치

발목 염좌는 사람이 독립적으로 움직이는 능력을 박탈합니다. 환자에게 응급 처치는 사지를 고정시키고 완전한 휴식을 취하는 것을 목표로해야합니다.

동작 알고리즘에는 다음과 같은 조작이 포함됩니다.

  • 손상된 발은 신발에서 가능한 한 빨리 (심한 부종이 나타날 때까지) 풀어 줘야합니다.
  • 발목 관절은 탄력 붕대 또는 조직의 붕대로 고정해야합니다 (발은 아래쪽 다리와 90도 각도를 유지해야합니다).
  • 림프 배수를 개선하고, 부종을 완화시키고, 다리를 들어 올려 쿠션을 그 아래에 두어야합니다.
  • 얼음에서 차가운 압축 또는 깨끗한 냅킨에 포장 된 냉동 식품은 혈종의 출현을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 연조직의 과냉을 피하기 위해 압축 기간은 1/4 시간을 넘지 않아야합니다.
  • 통증 증후군은 가정 응급 처치 키트 - Analgin, Baralgin, Ibuprofen에서 진통제를 체포하는 데 도움이 될 것입니다.

응급 처치 후, 환자는 의사에게 보여야합니다. 중증 합병증 (골절, 균열, 힘줄, 관절 탈구)이없는 경우 집에서 추가 치료가 이루어집니다.

가정 치료

염좌를 치료하는 방법과 회복 시간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 발목은 탄력있는 붕대, 단단한 조직 또는 보조기 (관절을 안정화시키기위한 의료기구)로 고정되고 고정되어야합니다. 당신은 아픈 다리에 서서, 발을 움직이려 고, 근육을 스트레칭하고 발목을 마사지해서는 안됩니다. 영향을받는 사지의 완전한 휴식을 보장하는 것이 빠른 회복을위한 주요 조건입니다.

감기 치료는 상해 후 첫날에 수행됩니다. 주기적으로 (하루에 6-7 회, 10 분간) 찬 압축을하거나 냉각 효과가있는 연고를 적용합니다. 다음 날에는 국소 항 염증약을 사용하고 4-5 일 후 조직 미세 순환의 개선에 기여하는 온난화로 인한 가려움 (Kapsikam, Finalgon, Apizatron)을 따뜻하게합니다.

  1. 염증을 제거하고 진통 효과가있는 국소 비 스테로이드 성 진통제 : 디클로페낙, 니 메슬 리드, 디멕시 덤을 기본으로하는 연고 및 젤.
  2. 혈종의 팽창과 흡수를 줄이기위한 응고제 인 Lioton gel, Heparin ointment, Troxevasin.
  3. 진통제, 현탁액 및 시럽 : Analgin, Flamidez, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Ortofen.

뚜렷한 항 염증 효과는 dimexidum과 함께 압축합니다. 그 준비를 위해, Dimexidum의 피부 용액을 1 : 4의 비율로 따뜻한 물로 희석한다. 수득 된 액체로 습윤 된 냅킨을 아픈 부분에 놓고, 필름을 덮고 따뜻하게한다. 30 분간 견딜 수 있습니다. Dimexidum의 치료 효과를 높이기 위해 hydrocortisone 연고가 사용되며, 그 중 하나는 조직 투과성이 증가하는 것입니다. 적용하기 전에 압축 연고는 신체의 영향을받는 부위에 얇은 층으로 도포됩니다. 연고 대신 앰플에 2.5 % 히드로 코르티손을 사용할 수 있습니다.이 경우 약 2ml가 압축 혼합물에 직접 첨가됩니다.

석고 모형을 병원의 공동 관절에 붙여 놓은 경우 집에서 제거하면 안됩니다. 이 경우, 구강 진통제 및 항염증제를 복용하는 것으로 국한됩니다.

전통 의학

전통적인 치료 방법에는 천연 성분을 기본으로 한 압축과 로션의 적극적인 사용이 포함됩니다.

  1. 신선한 양파는 믹서기에서 강판이나 땅에 문질러 서 테이블 스푼의 소금을 섞어서 아픈 부위에 바르십시오. 압축을 가온하고 8-12 시간 동안 방치한다.
  2. 보드카는 끓인 물로 1 : 1로 희석하고, 붕대를 여러 층으로 접고 얻은 용액으로 축축하게하고 발목에 적용합니다. 호일과 모직 천으로 덮힌 상단. 압축은 7-8 시간 동안 지속됩니다 (밤에는 가능합니다).
  3. 밀가루와 소금을 1 : 1의 비율로 저어주고 물 한 스푼을 넣고 밀가루 반죽을 고밀도로 섞습니다. 미사는 테이프 형태로 펼쳐지고 발목에 감겨 있습니다. 왁스 지와 양모 천으로 윗면을 따뜻하게합니다.
  4. 세탁 비누를 닭고기 노른자와 물을 합쳐서 균일 한 혼합물이 될 때까지 문질러 닦습니다. 준비된 연고로 연고를 준비하고 관절에 적용하십시오. 붕대를 붕대로 고정시키고 5-7 시간 동안 방치합니다.
  5. 알로에 잎은 여러 시간 동안 아픈 상태로 눌려져 다리 통증에 걸립니다.
  6. 고추 냉이 뿌리 또는 검은 무 과일은 죽을 때까지 짓 눌린 후 하루 3-4 번 통증이 있습니다. 압축은 조직의 혈액 순환을 개선하고 혈종 재 흡수를 촉진합니다.
  7. 마른 겨자와 바다 소금을 기본으로 한 족욕은 통증을 없애고 붓기를 덜어줍니다. 물은 뜨겁지 않아야하며, 걸리는 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다. 절차는 하루 2-3 번 반복 할 수 있습니다.

발목 염좌는 적절한 치료와 모든 처방전을주의 깊게 준수해야하는 심각한 부상입니다. 적절한 치료로 완전한 회복이 일어나고 손상된 관절이 기능을 완전히 회복시킵니다.

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